#无油香酥炸鸡块#

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导语：“炸”鸡块吃到爽不长胖！无油低热量高蛋白，减肥快乐鸡块来啦，冻一冻直接烤～

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牛奶少女丶

#无油香酥炸鸡块# “炸”鸡块吃到爽不怕胖！低热量高蛋白的减肥快乐鸡块来了！香嫩酥脆有秘诀嗷！1分钟教会你，简单零失败#无油香酥炸鸡块#
你真的不要错过这个神奇做法！冻一冻直接无油烤，或平底锅无油煎鸡块、也可以炸鸡块，看你自己喜欢。我每次都做一大盘，真的很方便，来我家玩的姐妹都特别喜欢吃！因为吃起 ​ 展开全文c

#无油香酥炸鸡块# “炸”鸡块吃到爽不怕胖！低热量高蛋白的减肥快乐鸡块来了！香嫩酥脆有秘诀嗷！1分钟教会你，简单零失败#无油香酥炸鸡块#
你真的不要错过这个神奇做法！冻一冻直接无油烤，或平底锅无油煎鸡块、也可以炸鸡块，看你自己喜欢。我每次都做一大盘，真的很方便，来我家玩的姐妹都特别喜欢吃！因为吃起来完全没负担，饱腹感还很强，太适合想吃又怕胖的人啦！#当代吃货图鉴# L牛奶少女丶的微博视频 收起全文d

08月06日 16:59  来自 烹饪教程 · 视频社区

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牛奶少女丶

#无油香酥炸鸡块# 你们要的低脂低热量鸡块图文教程来啦！做法真的很简单。减肥也可以放心吃的快乐香嫩鸡块，没有烤箱就用平底锅无油煎，或你喜欢油炸都可以！三种做法我都写在下面啦！
1.土豆1个去皮蒸熟捣成泥。鸡胸肉一斤剁成泥，一定要剁得很细腻。可以直接用料理机打。
2.加入鸡蛋1个，蚝油1勺、一 ​ 展开全文c

#无油香酥炸鸡块# 你们要的低脂低热量鸡块图文教程来啦！做法真的很简单。减肥也可以放心吃的快乐香嫩鸡块，没有烤箱就用平底锅无油煎，或你喜欢油炸都可以！三种做法我都写在下面啦！
1.土豆1个去皮蒸熟捣成泥。鸡胸肉一斤剁成泥，一定要剁得很细腻。可以直接用料理机打。
2.加入鸡蛋1个，蚝油1勺、一点柠檬汁、盐、白胡椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉搅匀。
3.用保鲜膜包住肉泥整形成香肠状，冷冻4小时以上，冻硬了以后拿出来缓5分钟切成块状，放入烤箱200度烤20-25分钟。

可以烤到一半刷点蜂蜜继续烤，这样更好吃哦！有种焦香酥脆的口感。鸡块上的光泽是蜂蜜，不是油哦。如果你无法接受减肥时吃土豆那你可以不放…但其实女孩子减肥不能完全不吃碳水淀粉。
#无油香酥炸鸡块#平底锅做法：锅烧热后放入鸡块，不用放油，直接转中小火盖锅盖焖煎1分钟后翻面再焖煎1分钟关火，继续焖3分钟你看看熟透没，一般都熟啦。这样做出来的无油鸡块是非常非常滑嫩的！
#无油香酥炸鸡块#油炸做法：切好的鸡块裹上蛋液和面包糠直接炸就行。#当代吃货图鉴# 收起全文d

11分钟前 转赞人数超过2800  来自 阿奶的iPhone 11 Pro Max

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学做饭儿

#无油香酥炸鸡块##嗨夏吃货节# 光是炸鸡块怎么能惊醒呢？不如get一下关晓彤的同款“无油低脂酸辣汤”吧，最适合减肥期的小集美哦~ L学做饭儿的微博视频 ​

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小-月-雨-文

#无油香酥炸鸡块#又香又酥又解馋，鸡块+啤酒，完美！[视频cr林小厨] L小-月-雨-文的微博视频 ​

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包租婆_Becky123

#无油香酥炸鸡块#
想吃又怕胖，试试这个无油香酥炸鸡块吧
［视频来源于网络］ L包租婆_Becky123的微博视频 ​

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太原铁路

#太铁美食# #无油香酥炸鸡块# 【早餐想吃他】快乐鸡块来了！香嫩酥脆有秘诀嗷！1分钟教会你，简单零失败#无油香酥炸鸡块#
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#太铁美食# #无油香酥炸鸡块# 【早餐想吃他】快乐鸡块来了！香嫩酥脆有秘诀嗷！1分钟教会你，简单零失败#无油香酥炸鸡块#
你真的不要错过这个神奇做法！冻一冻直接无油烤，或平底锅无油煎鸡块、也可以炸鸡块，看你自己喜欢。我每次都做一大盘，真的很方便，来我家玩的姐妹都特别喜欢吃！因为吃起来完全没负担，饱腹感还很强，太适合想吃又怕胖的人啦！#当代吃货图鉴# via. L牛奶少女丶的微博视频 （via上海三农） 收起全文d

3分钟前  来自 烹饪教程 · 视频社区

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n家de小h

#无油香酥炸鸡块# 我以为是南瓜饼。昨天下午宣布不吃晚饭，结果到家一看，给我留了两大块炸鸡 ​

11分钟前  来自 白纸超话

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数码宝贝精选

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鸡块君亚古兽用生命为鸡块代言#无油香酥炸鸡块#
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忻幂惊艳了整个时光

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就喜欢吃鸡呢#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#
煎烤煮炸都可，毕竟🐔这种东西怎样吃都可以#无油香酥炸鸡块# ​

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一人一股

【脆皮炸鸡】外酥里嫩，超级好吃，大朋友小朋友的最爱，收藏做起来。。#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#L8月饭票的微博视频 ​#无油香酥炸鸡块# ​

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钻石眼泪775

早餐#无油香酥炸鸡块##早餐打卡# 2哈尔滨 ​

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玩转小ins

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酥酥的沾着吃
咬一口渣渣都会掉下来肯定好吃🍗🍗🍗 2哈尔滨 ​

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麋鹿啵啵

#无油香酥炸鸡块#大晚上的 竟然讓我看這個 餓了餓了 ​

今天04:03  来自 iPad air

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第一次嫖有点小紧张

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确定大晚上的
看这个？
不过我刚吃了一碗螺蛳粉
现在睡不着觉了#无油香酥炸鸡块#
曾可妮都吃什么夜宵了？
@曾可妮Jenny-Z ​

今天03:56  来自 HUAWEI Mate 20

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啵啵芋見鈴鈴

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大半夜看着流口水🤤诱惑我吃嘛#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#收藏起来 下次试一试吧#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块# L啵啵芋見鈴鈴的微博视频 ​

今天 03:28 转赞人数超过70  来自 心悦君兮君已知超话

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赵小棠爱吃糖

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怎么大晚上的还看这个
啊啊啊啊啊
好饿啊
超级喜欢鸡块
这个还是无油的
超级喜欢吃
赵小棠@THE9-赵小棠 你想吃吗 ​

今天03:15  来自 nova6SE好看拍出来看

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今晚和王俊凯炮火连天

#无油香酥炸鸡块#啊啊啊啊爱鸡块人士已经坐不住了！！现在就起来试试！#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#感觉很棒！ ​​​

今天03:04  来自 俊凯的小蟹Android

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选秀制作人bot

#无油香酥炸鸡块#
啊啊啊啊啊啊我为啥要大半夜点进去看这个，搞得我现在好饿wwwwwwww，宝贝你饿吗@硬糖少女303-赵粤 ​

今天02:48  来自 OPPO智能手机

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硬核少女48-赵粤

果冻海盗船#无油香酥炸鸡块#
为什么大半夜会刷到这个#无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块##无油香酥炸鸡块#我好饿
赵粤你饿吗 ​

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